上面的这道小点心是我用全麦面粉、燕麦、玉米粉、红枣做的，没有揉面也没有擀面，全程用筷子拌和，发酵充沛后用烤箱做出来的。

  咱们日常吃的米饭，白馒头，白面包，白面条，白面做的饺子包子，白面做的糕点饼干、米线、汤圆等......白米白面都是人工精制的粮食，其间70%以上的维生素和矿物质现已损失掉，养分价值很低，纤维含量十分低。

  粗粮指未经精加工的那的五谷，未经脱粒脱坯的物质才愈加有利于身体健康。粗粮养分丰厚，养分素全面均衡，含有高份额的蛋白质、氨基酸、其养分作用远超于精白面粉，而现代人日子节奏快假如身体所需养分得到不到供应，只为裹腹，会为今后的健康埋下危险。

  1、全麦面粉和玉米面按1:1制造，红枣去核切碎（红枣份额按自己喜爱），参加少数燕麦片，加一大勺酵母粉，加适量白糖（红枣有甜味，白糖也可不放）；

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